Nas entrevistas para uma vaga de emprego é comum que os candidatos fiquem nervosos e ansiosos no momento da conversa com o selecionador ou até dias antes do encontro. Em alguns casos, a ansiedade é tanta que pode fugir do controle e afetar diretamente o candidato na hora de ser avaliado pelo recrutador.
Segundo Samia Simurro, psicóloga e vice-presidente de projetos da ABQV (Associação Brasileira de Qualidade de Vida), a ansiedade é uma reação física e emocional que ocorre quando a pessoa se sente ameaçada, vulnerável. “Quando você se expõe, você pode ficar ansioso e isso é natural. O problema é quando isso é excessivo para aquela situação e passa a comprometer ou impactar a vida diária daquela pessoa”, explica.
Dicas para diminuir a ansiedade
Autoconhecimento
Tenha certeza que você possui os requisitos para ocupar a vaga de emprego que você está se candidatando e lembre-se: além de você, há outros candidatos. No caso de uma reprovação não é o fim.
“Existem outras possibilidades e elas vão aparecer. Ficar ansioso não vai trazer a vaga de emprego, mas pode afastá-la de você”, diz o psicobiólogo Ricardo Monezi.
Pensamento catastrófico
Samia Simurro afirma que ansiedade é medo. “A diferença é que no medo eu estou de frente para o leão. Ele só me traz medo porque eu penso nessa situação de ameaça (se ele me matar?). Quando tenho uma entrevista de emprego, não estou de frente para o leão, estou em casa e penso: amanhã tenho uma entrevista e já fico vulnerável. Quando a ansiedade vier, pare, perceba seu corpo e pense: não estou vivendo isso agora, vou viver um momento e amanhã entro nessa situação. E se fortaleça, pois você sabe que tem condições de enfrentar”, aconselha a psicóloga.
Estresse negativo
Para Ricardo Monezi, psicobiólogo e pesquisador de medicina comportamental da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) a ansiedade da entrevista, do emprego, vem de uma demanda da vida em sociedade, uma cobrança de que nós devemos trabalhar e devemos procurar empregos cada vez melhores. “A partir do momento que você perde as rédeas da ansiedade, é quando ela se transforma num estresse negativo”, diz Ricardo.
Fonte : Uol