Planejar as tarefas do dia a dia e manter contato com colegas pode ajudar na organização, mesmo a distância
É comum se sentir um pouco desorientado/a ao ter que voltar para a rotina após passar por um período de descanso. Ainda mais se você teve que lidar com uma pandemia global e precisou aprender novas formas de viver e se relacionar com as pessoas. A professora Manoela Ziebell, da Escola de Ciências da Saúde e da Vida e responsável Grupo de Estudos em Desenvolvimento de Carreira da PUCRS, preparou cinco dicas para auxiliar quem está voltando para o cotidiano das aulas e do trabalho, mesmo que a distância.
1. Faça uma retrospectiva
O primeiro semestre de 2020 foi cheio de desafios. Pense sobre quais estratégias funcionaram melhor para você conseguir concluir suas tarefas e como aplicá-las novamente. Essa dinâmica também pode dar pistas de como aprimorar o que não funcionou muito bem.
É importante lembrar da relação de esforço x impacto: se algo precisou de muita dedicação e tempo para ser realizado, causou sofrimento e mal-estar e não teve bons resultados, talvez precise ser repensado. Tanto o processo quanto o objetivo.
A ideia é identificar as lições aprendidas para conseguir ter mais produtividade e manter a saúde e o bem-estar durante os próximos meses.
2. Planeje o seu semestre
Você já pensou sobre quais disciplinas vai cursar? Quanto trabalho e estudo elas demandam? Já conversou com colegas de outros semestres ou com professores/as para saber mais sobre as cadeiras? Esse é um exercício que pode ajudar a organizar os estudos e a agenda de forma a atender suas expectativas, além de auxiliar a obter bons resultados.
Visualizar o que você quer fazer evita que algo “se perca no tempo”, uma sensação comum durante o período de distanciamento social. Uma dica é adotar os planners em papel ou online.
3. Mantenha contato
Com certeza você já ouviu a expressão “juntos, mesmo que à distância”. Há evidências científicas que mostram a relevância da socialização para a saúde e o bem-estar dos seres humanos. Por isso, procure estar em contato com a turma.
Trocar experiências sobre como vocês estão lidando com os desafios, mas principalmente sobre suas conquistas nesse período, é um passo importante que traz a sensação de dever cumprido, mesmo com pequenas vitórias. Uma dica é marcar happy hours virtuais com quem você gosta para lembrar de como faz bem estar com pessoas queridas, mesmo online.
4. Recombine seus horários
Até mesmo quem mora só tem o desafio conciliar as tarefas do trabalho, dos estudos e as de casa, além do cuidado com a família e com os pets. Para ter uma boa experiência no home office ou nas aulas online é importante combinar com quem mora com você os horários que é preciso ter silêncio e mais concentração, por exemplo.
Você pode compartilhar a agenda com alguém para fazer essas combinações, mas também aproveitar para incluir lembretes de tarefas pessoais que são importantes.
5. Lembre-se que nada é permanente
Mesmo com a ansiedade para que o distanciamento social acabe, as previsões sobre quando esse momento chegará ainda são muito incertas. Nesse período cuide da sua saúde mental, física e emocional, atentando aos pequenos sinais e lembrando que também está tudo bem não se sentir bem sempre. ?
Tenha flexibilidade no seu planejamento e na sua rotina. Mesmo após a pandemia, a forma que as pessoas vão se relacionar terá que ser repensada, com protocolos de segurança para a retomada.